Fitness

Am 25. und 26. Februar fanden zum wiederholten Male die Gesundheitstage im Wellness Resort statt. Der Donnerstag begann mit einer theoretischen Einführung, wobei der Schwerpunkt auf dem Thema Selbstverantwortung im Gesundheitsmanagement lag.

Es folgte die Teilnehmeranamnese, d.h. es wurde die körperliche Fitness aller Teilnehmer geprüft. Dabei wurden z.B. die Größe, das Gewicht, der Ruhepuls, der Blutdruck und der Körperfettanteil gemessen. Außerdem gab es Übungen zum Bewegungsapparat, bei denen geschaut wurde, wie es mit der Beweglichkeit, der Koordination und der Rumpfmuskulatur eines jeden aussieht.

Gestärkt vom gemeinsamen Mittagessen, folgte ein Vortrag zum Thema Grundlagen der Trainingsplanung und Gestaltung. Danach gab es eine Einweisung in ein ganzkörperliches Trainingsprogramm und die Möglichkeit sich an den Cardiogeräten auszuprobieren und den Effective-Zirkel kennenlernen. Dieser Effective-Zirkel trainiert alle großen Muskelgruppen und ist dabei sehr gelenkschonend. Er ist daher für jeden geeignet.

Es folgte ein Vortrag zum Thema Bewegungsapparat (Rücken) und Krafttraining. Im Anschluss daran bestand die Möglichkeit an einem gerätegestützten Ganzkörperprogramm und abschließend am Rückenfitnesskurs teilzunehmen.

Der Freitag begann dann mit einem Vortrag zum Thema Herz-Kreislaufsystem und Ausdauertraining, gefolgt vom IPN-Ausdauertest. Dieser Test liefert eine Aussage über den aktuellen Trainingszustand. Im Anschluss daran hat die gesamte Gruppe den Effective-Zirkel durchlaufen.

Nach der Mittagspause gab es einen Vortrag zum Thema Ernährung sowie zum Thema Sucht und Stress. Zum Schluss führte die ganze Gruppe noch eine progressive Muskelentspannung durch.

Nach den zwei kollektiven Gesundheitstagen steht den Teilnehmern ein weiterer Tag im Wellness Resort Kassel zur freien Verfügung, um sich noch ein wenig mehr an den Geräten auszupowern, an Kursen teilzunehmen oder um einfach auf den Massagestühlen, bei der Hydromassage oder in der Sauna zu entspannen.

Auf Grund der großen positiven Resonanz werden voraussichtlich Ende April zum 3. Mal die Gesundheitstage für Mitarbeiter angeboten.
Bitte melden Sie sich bei Interesse frühzeitig bei Frau Jung (Tel. 3124).

Selina Trinter, SG Stern